co wtedy

nie zaprzeczam, że potrafisz przetłumaczyć na polski opinie zagranicznych autorów i uznać je za swoje To mam wyważać już otwarte drzwi? już pomijam to jaką selekcję robię w tym kogo słuchać i testować... ale twoje słowa sa puste do póki Ty nie umiesz tego wprowadzic u siebie. co Ty bełkoczesz? to jest proces... inną sprawą jest szczyt chamstwa [...]

pisalem o tym na na forum ostatnio. Obecnie nie jestem juz na CKD bylem z 3 lata. A wiec liczylem kazdy wegiel. I wtedy roznice robi powiedzmy 4g na porcja a nie jaka w wpi max 0.5g co do "czucia". okreslil bym izolaty jako lzejsze. Ja wiem, ze dla amatorow nie ma to znaczenia i nei przeklada sie raczej na efekty. Ale np po wypiciu [...]

[...] temat porównania kompetencji jeśli tak to mozna nazwać mam na opodstawie obeserwacji własnej poziomu wyszkolenie tu i tu - zdania zmieniać nie zamierzam a w cuda nie wierzę. Pozdrawiam i życze szcześcia ps. ja sie o żadną zgodę wtedy nie starałem, teraz jest to nie poważne zwłaszcza, że LE instytucją prawie unijną jest no ale co kraj to obyczaj

[...] masz ich malo i glownie zlozone. Masz zjesc tyle ile wyliczone i rozlozyc to na 5 posilkow prawie po rowno, mozesz robic tak jak teraz ze masz troche wiecej w ciagu dnia i wtedy w ostatnim wyjdzie ci polowa porcji (tych 30g wegli na posilek) W tygodniach z nizsza kalorycznoscia daj wszedzie po 1 porcji wegli 30g i w ostatnich dwoch 1/2 porcji [...]

Kiepsko u Ciebie, to fakt, trudno stwierdzic co sie teraz dzieje wszytsko wskazuje na jakies problemy z tarczyca -nerkami (ciekawe co wyjdzie w badaniach)??? a wtedy kwestia odkładnia tłuszczu <-> budowania mięśni jest na tyle pomieszana ze trudno wyrokować. Jedynie co mogłabyś sprawdzić to mierzyć również poziom tluszczu np w aptece wtedy [...]

[...] używać. Ja tam noszę taką płynną w torbie i do niektórych ćwiczeń używam - zamiast brać paski. Co prawda brudzi i tego nie lubią na wielu siłowniach - ale nic się nie poci wtedy. 2. Hip thrust 5/15+/5/15+ 5x90kg/ 17x60kg/ 5x90kg/ 18x60kg 5x90kg/ 16x60kg/ 5x90kg/ 17x60kg 12x70kg/ 5x90kg/ 12x70kg/ 5x90kg/ 12x70kg/ 5x90kg 12x65kg/ 5x85kg/ [...]

[...] seria ciężar około 50% Twojej wagi - 5 powtórzeń. Druga seria ciut większym - tak między 70% a 90% Twojej wagi i robisz od 3 do 5 powtórzeń. Możesz też zrobić 3 serie - wtedy w drugiej dajesz między 65% a 75% Twojej wagi a w trzeciej między 80% a 90% Twojej wagi. Obie serie po 3 powtórzenia. Zobaczymy co da taki wstęp do podciągania. ok, [...]

O ciekawe, mnie fbw nie przeszkadza, a nawet lubie czasem, najbardziej mnie nudzi jak jakis plan ciagne dluugo, np 2 miesiace, wtedy to sie dopiero nie chce :-) Też tak miałam. 6 tygodni maksymalnie wytrzymywałam z jednym planem. Potem już męczarnia i kombinowanie się zaczynało %-) Nie ma problemu, żeby zmieniać plan co 4 tygodnie nawet - nie, [...]

[...] każdy 130-150 kg wiosłuje w opadzie Miętki na pewno z odpowiednią motywacją by więcej powiosłował - kwestia jeszcze jak to robi - bo można powolutku wyciągać i opuszczać i wtedy już nie ma tak łatwo jak przy dynamicznym wiośle. Podobnie polecam eksperyment przy uginaniu ramion ze sztangą lub ze sztangielkami - dynamicznie góra, a faza negatywna [...]

[...] ruch. Chociaż oczywiście działanie obu naraz jest skuteczne. No i to, co już dawno wiedziałam: sylwetkowo lepiej sprawdzają się albo T, albo WW i chyba bardziej WW... Tylko wtedy trzeba pilnować godzin :-/ :-/ i nie jeść na raz za dużo WW, szczególnie prostych - np. tak 60g na posiłek to już za dużo (chociaż zależy od rodzaju, pory itd.). [...]

a co tu takiego az toksycznego ? Wiekszosc srodkow toxycznych brana tylko miesiac czasu i w normalnych dawkach Zadziwia brak boldenonu w 3 fazie bo wtedy by dzialal najlepiej

[...] idą do tyłu w trakcie ruchu w górę do przodu .Chcemy angażować przede wszystkim triceps to samo tylko nogi do przodu lub ciężar zawieszamy z tyłu (najlepszy jest plecak) wtedy cała siła idzie na tricepsy.Natomiast jeśli kogoś interesuje wyrobienie sobie spektakularnej siły w dipsach taką jak Drążek to musi angażować najszersze grzbietu czyli [...]

[...] a to kolano albo wszystko na raz.. Do tego jakieś zniechęcenie do wysiłku,wiec stwierdziłem,że może jakaś przerwa regeneracyjna sie przyda i kontuzje sie zaleczą.... I wtedy to dopiero zaczeło mnie wszystko boleć! Przerwa sie wciaz przedłużała,zniechęcenie i niecheć do wysiłku coraz bardziej rosła ,coraz trudniej było wejść znów w [...]

[...] http://wiadomosci.onet.pl/1496504,12,1,0,120,686,item.html Nie wiem jak wy ale ja po części się z nim zgadzam. Jeśli chodzi o aborcję to moim zdaniem powinna być tylko wtedy kiedy kobieta została zgwałcona i nie chce urodzić dziecka oraz wtedy kiedy życiu dziecka lub matki zagraża śmierć. A co do homoseksualistów to uważam się za [...]

[...] problemów by wygrał ten pojedynek jego atutami było to co adamka czyli lewa reka kondycja i zwinosc tylko ze darek był w tym o klase lepszy a juz napewno nie odstawił takiej lipy z taktyka i przygotowaniem jak adamek w ostatniej walce. był momęt kiedy michalczewski był nr 1 nawet przed juniorem i jak by wtedy doszlo do walki pokonał by jonsa

[...] i mc ,ale kocham to Wiesz... z psychika to tak roznie,czasami mam straszne kryzysy,wydaje mi sie,ze to wszystko mnie przerasta,ze nie podolam i poplakac tez się zdarzy,ale wtedy mysle,ze juz po czesci z tego wyszlam i jest o co walczyc. Do tego jeszcze ta matura,nie boje sie,ze nie zdam,tylko najbardziej chyba o to,ze wynik nie bedzie mnie [...]

[...] powoli wzmacniają. Na pewno będę bazował na wyższych zakresach powtórzeń, bo jak coś jest nierozwinięte to nie wczuje się w to tak dobrze, nie ma szans. Potrzebuję tonażu i wtedy ta poprawa na pewno będzie. O barkach będę mógł coś więcej napisać za kolejne kilka tyg, kiedy już zacznę mocno czuć to ćwiczenie, bo na razie to jest lipa. Summa [...]

[...] 10."Mam 24 lata i na siłowni ćwiczę o.k.4 lat ( z przerwą na wojsko).Trenuję razem z kumplem . Cała zabawa zaczęła się po roku treningów . Kumpel załatwił wtedy pierwszy raz SA , a dokładniej omnadren . Chciałem wziąść wtedy razem z nim , ale mam wujka który jest lekarzem i zapytałem go co o tym sądzi . Kiedy mi wszystko [...]

[...] na dalsza zabawe, zglos sie do mnie i przypomnij mi ten post - powod - rozpisze Ci takie cykle ktorych nie zapomnisz do konca zycia a wyniki bedziesz bral za cuda - ale wtedy bedziesz juz w stanie uwierzyc, ze nie towar to spowodowal a twoja wiedza na temat swojego organizmu, dieta, trening i suplementacja ktore koks po prostu [...]

[...] chwycie 60kg x20pwot 70kg x12powt 80kg x10 90kg x6 2 poręcze 1x chyab 15powt 1x 12powt 1x 11powt 3 francuz leżąc 3 serie nie pamiętam ciężary ale nie za duży. Wrzucam filmik z poręcz! Dobrze tam stękam hahaha ale ompa była już wtedy okrutna i pospinało masakrycznie hehehe ! http://www.youtube.com/watch?v=r3ifzJBrgkI No to do jutra zdrówko !